Programa de reducción de estrés basado en conciencia plena
Descargar curso*Basado en el programa MBSR del centro médico de UMass
Se dirige a
Personas interesadas en desarrollar recursos personales para afrontar situaciones de estrés de una manera positiva.
Servirá para
- Desarrollar Conciencia Plena para mejorar la efectividad del trabajo.
- Aprender a relajar el cuerpo y la mente después de una jornada de tensión.
- Identificar, entender y manejar de forma eficaz las emociones negativas en el trabajo y en la vida diaria.
- Reconocer el Estrés y sus síntomas, en uno mismo y en otras personas, para poder manejarlo eficazmente.
- Como cultivar estrategias adaptativas para reducir el estrés y la tensión emocional en la actividad profesional o en la vida privada.
Contenidos
Basado en el programa MBSR, del centro médico de la Universidad de Massachussets, presentamos una formación experimental e interactiva orientada al desarrollo personal y profesional. Las sesiones equilibran periodos de relajación con presentaciones y diálogo en grupo, buscando siempre aplicaciones prácticas en la vida diaria y en la actividad profesional.
Metodología
Los cursos son participativos y experimentales. Las actividades elegidas permiten la experimentación de los conceptos y su posterior análisis de una manera mucho más eficaz que la puramente teórica. Asimismo el formato fomenta la reflexión y el intercambio de conocimientos entre los participantes.
Partiendo del modelo integrativo, veremos las implicaciones a nivel emocional-social, cognitivo y somático. Utilizaremos ejemplos del mundo de la salud y de la vida privada.
Profesor
Andrés Martín Asuero.
Licenciado en Ciencias por la Universidad de Navarra, Master en Administración de Empresas por la Universidad de Deusto, titulado en Gestión Internacional de Empresas por INSEAD de Francia y DEA en Psicología por la Universidad de la Islas Baleares. Está especializado en programas de reducción de estrés, liderazgo, aprendizaje organizativo, motivación y trabajo en equipo.
Lugar
Locales de bolunta c/ Ronda s/n (frente del nº 5) Bilbao 48005
Fechas y horarios
Fechas: 5 y 6 de Febrero de 2010
Horario: viernes de 10:00 a 14:00 horas y de 15.00 a 19.00 y sábado de 10:00 a 14:00
Inscripción
Facilitando los datos personales; nombre, dos apellidos, DNI,
dirección y teléfono de contacto.
Por teléfono en el 944.009.999 (preguntando por
María Carrascal) ó por email: formacionabierta@fundacionede.org
Precio
Precio: 130€. En el curso se entregará libro del autor y CD.
Forma de pago: Ingreso bancario en la siguiente cuenta
de la BBK: 2095 0002 60 91 04008793
