• Zaintzailearen egoera emozionala hobetzea familia-ingurunean

• Mejorar el estado emocional de la persona cuidadora en el entorno familiar

• Zaintzaileei informazioa ematea, zaintzarekin lotutako egoera zailetan moldatzen irakastea eta egoera emozionalei aurre egiteko gaitasunak eskaintzea.
• Zaintzaileari erregulazio emozionaleko estrategiak ematea, aplika ditzan
• Zaintzaileei autozaintzarako estrategiak eta teknikak irakastea.
• Komunikazioa asertiborako teknikak ikastea

• Dotar a la persona cuidadora de información, manejo de situaciones difíciles relacionadas con el cuidado y habilidades de afrontamiento emocional.
• Dotar a la  persona cuidadora de estrategias de regulación emocional para su aplicación
• Enseñar a las personas cuidadoras técnicas y estrategias de autocuidado.
• Aprender técnicas de comunicación asertiva

Ikastaroa 2 orduko iraupena duten zortzi saiotan zatituta dago, eta astean bi egunetan egingo da.

1. SAIOA: “ Distress emozionala: arnasketa eta erlaxazioa lantzea”

• Emozioen kudeaketa
• Distress emozionala
• Erlaxazio- eta arnasketa-teknikak

2. SAIOA: “Emozioen identifikazioa eta graduazioa”

• Emozioen funtzionamendua
• Emozioak identifikatzea
• Aldartearen egunerokoa

3. SAIOA: “Pentsamendu disfuntzionalak”

• Akats kognitiboak
• Pentsamendu disfuntzionalen kontrol-teknikak

4. SAIOA: “Pentsamendu eta emozioen arteko lotura”

• Pentsamenduen indarra
• Pentsamenduen indarra
• Pentsamenduen eta emozioen arteko oreka

5. SAIOA “Jokabide disruptiboekiko emozioak”

• Jokaera disruptiboen kausak eta adibideak
•  Jokabidearen oinarriak
• Jokabide disruptiboei emandako erantzun emozionalak

6. SAIOA: “Komunikazioa eta gaitasun sozialak”

• Asertibitatea
• Entzute aktiboa
• Enpatia

7. SAIOA: “Jarduera atseginak”

• Jarduera atseginak identifikatzea
• Jarduera atseginen ondorio positiboak
• Estrategiak garatzea

8. SAIOA: “Denbora antolatzea”

• Denbora antolatzea eta planifikatzea
• Estrategiak garatzea: erregistroak, egunerokoak…

El curso se ha dividido en ocho sesiones de 2 horas de duración, dos días a la semana.

SESIÓN1: “ El distress emocional: ejercitar la respiración y la relajación”

• Gestión de las emociones
• Distress emocional
• Técnicas de relajación y respiración

SESIÓN 2: “Identificación y graduación de las emociones”

• Funcionamiento de las emociones
• Identificación de las emociones
• Diario del estado de ánimo

SESIÓN 3: “Pensamientos disfuncionales”

• Errores cognitivos
• Técnicas de control de pensamientos disfuncionales

SESIÓN 4: “Relación entre pensamientos y emociones”

• La fuer za de los pensamientos
• La fuerza de las emociones
• Equilibrio entre pensamientos y emociones

SEIÓN 5: “Las emociones ante las conductas disruptivas”

• Causas y ejemplos de conductas disruptivas
•  ABC del comportamiento
• Las respuestas emocionales ante conductas disruptivas

SESIÓN 6: “Comunicación y habilidades sociales”

• Asertividad
• Escucha activa
• Empatía

SESIÓN 7: “Actividades gratificantes”

• Identificación de actividades gratificantes
• Efectos positivos de las actividades gratificantes
• Desarrollo de estrategias

SESIÓN 8: “Organización del tiempo”

• Organización y planificación del tiempo
• Desarrollo de estrategias: registros, diarios…

Bilbo:

• Simón Bolívar, 8, B. 48010
  • 1. taldearen ordutegia: 15:00etatik eta 17:00etara
  • 2. taldearen ordutegia: 17:00etatik 19:00etara

Bilbao:

• C/ Simón Bolívar 8 B  48010
  • Horario Grupo 1 de 15h a 17h
  • Horario Grupo 2 de 17h a 19

Daten hasierako proposamena honako hau da:

• 2011ko maiatzak 10, 13, 17, 20, 24, 27, 31 eta ekainak 3

La propuesta inicial de fechas sería la siguiente:

• 10, 13, 17, 20, 24, 27, 31 de Mayo y 3 de Junio de 2011