Estresa gutxitzeko programa, ezaguera osoan oinarritzen dena
Deskargatu ikastaroa*Umass medikuntza-zentroko MBSR programan oinarritua
Hartzaileak
Norbere buruan nola lanbide arloan eraginkortasuna eta kalitatea hobetu nahi duen orori, baldin eta 12 ordutako sarbide kurtsoa aldea aurretik egin badute.
Balioko du
- Lanaren eraginkortasuna hobetzeko ezaguera osoa garatzeko.
- Tentsioz beteriko lanaldi baten ondoren gorputza eta burua lasaitzen ikasteko.
- Lanean eta egunoroko bizitzan emozio ezkorrak identifikatu, ulertu eta modu eraginkorrean erabiltzeko.
- Norberarengan eta beste pertsona batzuengan estresa eta estresaren zantzuak antzemateko, eraginkortasunez erabiltzen jakiteko.
- Lanbide-jardueran edo bizitza pribatuan estresa eta tentsio emozionala gutxitzeko estrategia moldatzaileak lantzeko.
Edukiak
Massachussetseko Unibertsitateko medikuntza-zentroko MBSR programan oinarritzen da prestakuntza esperimental eta elkarreragile hau, giza eta lanbide garapenerako balio duena. Saioek lasaialdiak orekatzen dituzte, aurkezpenak eginez eta taldean elkarrizketan arituz, beti ikasitakoa eguneroko bizitzan eta lanbide-jardueran erabiltzeko asmoz.
Metodologia
Esku-hartzaile eta esperimentalak dira ikastaroak. Kontzeptuak modu teoriko hutsean baino askoz gehiago saiatzeko eta ondoren horiek aztertzeko aukera ematen dute aukeratutako jarduerek. Halaber, parte hartzaileek gogoeta egitea eta elkarri ezagutzak jakinaraztea sustatzen du formatu honek.
Eredu integratzailea oinarri hartuta, maila emozional/sozialean, kognitiboan eta somatikoan dituen ondorioez jabetuko gara. Osasun-arloko eta bizitza pribatuko adibideez baliatuko gara gainera.
Irakaslea
Andrés Martín Asuero.
Zientzietan lizentziatua, Nafarroako Unibertsitatearen eskutik; Enpresa Zuzendaritzako Masterra, Deustuko Unibertsitatearen eskutik; Enpresen Nazioarteko Kudeaketan tituluduna, Frantziako INSEADen eskutik, eta Psikologiako Ikasketa Aurreratuen Diploma (DEA), Balear Uharteetako Unibertsitatearen eskutik. Arlo hauetan da aditua: estresa gutxitzea, lidergoa, antolaketa-ikaskuntza, motibazioa eta talde-lana.
Tokia
boluntaren lokalak Erronda kalea z/g, (5. zenbakiaren aurrean) Bilbao 48005
Egunak era ordutegiak
Egunak: 2010eko otsailaren 5ean eta 6an
Ordutegia: ostiralean, 10:00etatik 14:00etara eta 15.00etatik 19.00etara; larunbatean, 10:00etatik 14:00etara.
Izen-ematea
Datu pertsonalak eman; izena, bi abizenak, NAN, helbidea eta harremanetarako telefonoa. Telefonoz: 944 009 999 (galdetu María Carrascalengatik) edo posta elektronikoz: formacionabierta@fundacionede.org
Prezioa
Prezioa: 130€. Egilearen liburua eta CDa emango zaizkie ikastarogileei.
Ordaintzeko modua: Bankuan sartu behar da, BBKren kontu zenbaki honetan: 2095 0002 60 91 04008793
